
Şimdi oku
Kaliteli Bir Uyku İçin Ne Yapmalıyız ?
İnsan vücudu günün yorgunluğunu ve stresini uyuyarak üzerinden atmaktadır.Peki kaliteli bir uyku uyumak için ne yapmalıyız ? Uykuda ne kadar sürede zaman geçirmeliyiz ? Gün içinde tükettiğimiz gıdalarda, fiziksel aktivilerimize kadar her şey kaliteli bir uykuyu etkileyen faktörler arasında yer almaktadır.